今日は念願の平日休みです！
シフトを提出する時に特に予定ないけど休みを入れてやりました〜！！
これでこれからは週4勤務になれるはずです。
馬鹿正直にシフトを週5勤務(土日休み)で出してたら、全部埋められるというアクシデントには本当に参りました。
飲食店の5連勤は私には無理でした。
これが20代だったら余裕だったろうな…。(ってことにしておきます)
だいぶ痛みがなくなってきたので、扁平足の運動に力を入れ始めました。
まず基本的に歩き方が悪いので、最近は足の裏全体を使うようなイメージで歩いています。
あとは
・青竹踏み
・足のグーチョキパー運動…土踏まずがよく動いているのが分かります。
・足首を回す…柔らかい方がいい
・足裏マッサージ(お風呂で)
・アキレス腱伸ばし
今のところこれぐらいです。
まだまだ色々ありますが今のが習慣化したら増やしていきたいと思います。
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